ヨガとは|東金|ヨガスクール

ヨガとは


ヨガは、サンスクリット語で「つながり」という意味で、体・心・魂が宇宙(神)に結びついている状態のことをいいます。

 

呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせたヨガを生活に取り入れることで、心と身体をリラックスさせ健康的で充実した日々を送るためのツールであり、多くの方のライフスタイルとして確立しています。


ヨガの実践
ヨガの実践


ヨガの目的|東金|ヨガ教室

ヨガの目的


日常の生活において積み重ねた心と体に生じた歪みを正常な状態にし心と体の調和・統一・バランスをはかる理、本来の活力に満ちた心身を取り戻す。

 


ダイエットと健康法としてのヨガ

普段の生活において体をあまり使わない習慣が定着した現代では、もともと備わっている筋力や柔軟性が損なわれています。子どもの頃には楽に動けたのに、ちょっと動くのも大変だったり疲れたり、ちょっとした拍子にどこかを傷めたりと、体を使わないことにより体の機能が衰えています。また、社会生活においても、様々な分野で高度で専門的な知識が必要となり大きなストレスを抱えずにいるのは難しくなっています。そんな現代においてヨガは、喉が渇いた時の水のように現代人が心身の欲するものとして、ダイエットや健康法として多くの方が取り入れています。

ヨガの効果|東金|ヨガスクール

ヨガの効果


  • 美しい姿勢
  • シェイプアップ
  • 自然治癒力が高まる
  • 腰痛・肩こりの改善
  • リラクゼーション
  • 集中力アップ

ヨガの呼吸・姿勢・瞑想を組み合わを実践していくと、集中力と柔軟性がアップし血流の流れが良くなりリンパの流れも向上します。それにともない細胞レベルにまで栄養が行き渡り、新陳代謝が良くなり本来の健康的な身体の状態になっていきます。それにより様々な効果が期待できます。

・ケガの防止・老化の抑制・ストレスの解消と抵抗力アップ・自律神経を調える・更年期障害の緩和・デトックス・便秘

ヨガの呼吸法|東金|ヨガ教室

ヨガの呼吸法


呼吸を気を取り込むという意識を持ち取り組むことで、より集中力がアップし心の落ち着きと活力を得られるようになります。ヨガにとっての呼吸を理解し、正しい呼吸をすることが心身の健康につながります。


普段は意識をせずにしている呼吸は、心身と深く結びついています。緊張時は呼吸が浅くなったり早まったり、時には止めていたりもします。落ち着きを取り戻す時に深呼吸をすることで心の安静を保とうとするの行為でも呼吸のもたらすリラックス効果がわかります。ヨガの基本である呼吸法は、心を平静にし意識して呼吸することで心と体の一体感につながるものとなります。

オススメ|東金|ヨガスクール

こんな方にもオススメ


  • こんな方にもオススメします
  • 運動が苦手な人
  • 冷えやだるさ、肩こり、むくみなどを改善したい人
  • 女性特有の不快症状などの緩和
  • 多忙でストレスフルな人
  • なんとなく、いつもスッキリしない

ヨガはポーズと呼吸が基本です。自分にとって無理な運動をするものではなく、心と体を緩めてリラックスさせるものでありながら代謝が上がることで体の機能が向上し健康へとつながります。体が硬いとか運動が苦手な人から、体力のない年配の方まで多くの方に親しまれています。